記録がダイエットの決め手！

以前はやったダイエットで、何を食べてどんな運動をしたかなど、
記録を残すダイエットがありました。

これって結構効果的！
最近の飲むだけダイエット、貼るだけダイエットなど
単独でやるのではなくて、
記録を併用するダイエットがよく見受けられます。
ダイエットをしているという意識を高め、
気持ちをダイエットモードにする。
直接的にはどうかわかりませんが、意外と効果的なのでは？

貼るだけダイエットも、やせたい部分にマーキングを行う感じで目から意識を変えるようです。
もしかしたら、記録だけでも結構やせる効果があるかも。
面倒くさがらずに、日記などに書き込んでいけば、自分がどれほどのカロリーを摂っていて、どれぐらい運動しているかわかります。
お金もかからないので、やってみる価値はありそうです。
まずはノートを買いに行きましょうか？

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