簡単にダイエット！確実に痩せる方法

ダイエットって、始める前にかなり悩む人が多いですね！
流行のダイエット！
話題のダイエット！
すぐ痩せるダイエット！
何もしなくてもいいダイエット！
履くだけダイエット！
貼るだけダイエット！

いろんなダイエットがあります。

では、何も情報やツールが無くてもできるダイエットもあります。
運動と食事管理！これだけです！

①運動
　運動に関してはいろんなダイエット法がりますが、今から始めることができるのは歩くこと！
　毎日歩く！
　朝晩歩く！
　結構難しそうだけど、通勤方法を見直せば簡単にできます。
　一駅前で降りて歩く！
　バスをやめて歩く！
　これだけでやせます。
　１週間でやせることは無理ですが、３か月かければ必ずやせます。
　続けることが大事です。

②食事管理
　カロリー管理も大事ですが、もっと簡単に考えましょう。
　要は腹八分目！
　いつも満腹になるまで食べている食事を、腹八分目にしましょう。
　何を食べても大丈夫！
　お腹が減っている状態を楽しむようにしましょう。
　ここがポイント！
　３食しっかり食べることも大事です。

歩くことと腹八分目！
今日から始めて、３か月後には必ずやせることができます。

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