簡単にダイエット！確実に痩せる方法

ダイエットって、始める前にかなり悩む人が多いですね！
流行のダイエット！
話題のダイエット！
すぐ痩せるダイエット！
何もしなくてもいいダイエット！
履くだけダイエット！
貼るだけダイエット！

いろんなダイエットがあります。

では、何も情報やツールが無くてもできるダイエットもあります。
運動と食事管理！これだけです！

①運動
　運動に関してはいろんなダイエット法がりますが、今から始めることができるのは歩くこと！
　毎日歩く！
　朝晩歩く！
　結構難しそうだけど、通勤方法を見直せば簡単にできます。
　一駅前で降りて歩く！
　バスをやめて歩く！
　これだけでやせます。
　１週間でやせることは無理ですが、３か月かければ必ずやせます。
　続けることが大事です。

②食事管理
　カロリー管理も大事ですが、もっと簡単に考えましょう。
　要は腹八分目！
　いつも満腹になるまで食べている食事を、腹八分目にしましょう。
　何を食べても大丈夫！
　お腹が減っている状態を楽しむようにしましょう。
　ここがポイント！
　３食しっかり食べることも大事です。

歩くことと腹八分目！
今日から始めて、３か月後には必ずやせることができます。

タグ：歩く やせる

リバウンドしないダイエットとは？

一瞬やせても、すぐに元にもどる！
そんなダイエットはダメなのはよくわかっています。

でも、やせて安心すると、すぐ食べることに興味がイッテしまいます。
続けていた運動も休みがち。
これって誰でもおんなじですよね。

芸能人のダイエットを見ていると、これが顕著です。
ダイエット法の会社との契約日を過ぎると、元の体に戻ってしまう人がほとんどですね。
誰でも同じです。
人間って、基本的に食べ物があるとなくなるまで食べてしまう本能があるそうです。
ナマケモノでもあります。
本能なら仕方がない(^_^;)
でもやせたい！

一体いつまで続くのか。。。。

タグ：リバウンド

ダイエットの目的・意味・なりたい自分

ダイエットって、一体何のためにやっているのでしょう。

もてたい(^_^)/
服が入らない(^_^;)
同性を驚かしたい＼(◎o◎)／！
健康のため！
趣味？
人に振り向かれたい！
きれいになりたい。

いろいろ目的がありますが、良く考えてみると世の中でやせなくてはいけない人は医師から指示されている人以外は問題ないように思います。
あくまで客観的な意味で。

すべての人がやせている人が好きな訳ではありません。
太い人が好きだという人もいます。
ダイエットするのは、パートナーのため。
こんなことを言う人がいますが、健康的に問題がなければいいと思うのですが........。

あまり痩せすぎなのも問題があります。
適度に、健康的に。
あまり肩ひじ張らず。

ダイエットが目的ではなく、健康を目的にするとまた違った方向に行くんでしょうか？

タグ：健康

楽にやせる方法って継続性？

ほとんどの流行のダイエットを見てもらうと、
３日で？ｋｇやせたとか、１０日でウエスト？ｃｍ減ったとか、
結構夢のような数字が気になります。

でもよく見て欲しいのは、
必ず続けることが大事といっている事。
多くのダイエットは即効性を売り物にしていたり、苦労が無いように感じるものがほとんどですが、
継続することはかなり大事な要素です。
ここを理解していないと、あとで後悔したりクレームを言いたくなることがあります。

どんなダイエットでも続けること。
正しいダイエットの方法です。

タグ：継続 ダイエット

ダイエットでやせる継続性の秘密

ダイエットって常にブーム(^_^)/

でも、いろんなダイエット法がありますが、実際に体験してみて苦情やクレームが多いのもこの業界の特長です。
高いお金払っているんだから！
全然痩せない！
すぐ太った！

すべての人に効果があるかどうか、
すべての人が言われた通りにしているか、
実際怪しいものです。

少なくとも１か月は続けてください。
継続して飲み続けることでやせやすい体になります。
運動を併用してください。
食事にも気を使ってください。

まったく読んでいない人が多い！
さらに続けることがでいない人が多い！

まあ、当たり前ですけど。
体のサイクルを考えた場合、３か月ぐらのサイクルで全細胞が入れ替わるとも言われています。
ならば、そのサイクル内ぐらいは続けてみた方がいいようです。
３か月続ける(^_^;)
結構大変ですよね。

まあ、だからこそすぐ効くダイエットが流行るのもうなずけますが。
何事も継続。
わかっているけど、難しいのですね！

タグ：継続 ダイエット

化石ＯＬの変身体験を「美トリ」のモニターで！

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昨日のＴＶ見ました？
化石ＯＬ？４１歳の女性の婚活の番組です。
あんなに女性って変わるもんなんですよ。
まずは内面から、自信を持って意識を高めることで自然と美しくなる。
なんか納得って感じです。

どんどんきれいになるのを見ると、気持ちって大事なあと思います。
それから、歩き方の訓練、メイク、ヘアースタイル、ファッションなど、
ある意味プロから教えてもらうことが早道なんだなあと思います。

あんな風にいろんなプロの腕を試してみたい。
でもお金も結構かかりそうですよね。
「美トリ」でモニターサービスを利用して見てはいかがですか？(^_^)/

いろいろ試して、謝礼までもらえる。
これって結構お得ですよね。
何も高額なものをすべてやる必要はありません。
しっかりモニターで楽しんじゃいましょう。


気になるコースを体験してみてはいかがでしょうか？
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タグ：美トリ モニター

病気でやせたダイエット

ダイエットではありませんが、すごくやせた方法があります。

２０歳代のころ、仕事が忙しくて食事が居酒屋って時期がありました。
とにかくお酒ばかり飲んでしまって、不健康に太ってしまったのです。

たまたま別の件で病院に行った際、医者に「やせなければ、脳溢血で一生身体障害が残るようなことになる」といわれました。

一念発起して、やせました。
方法は、食事制限！
油もの一切ダメ、お酒もダメ、牛乳もダメ。
規則正しい食生活を行う。
お休みの日は歩く！

これだけで１か月で１０ｋｇ近くやせました。
つらかったです。
病院でもらった、血液の中の脂肪を溶かす薬が劇的に効いたみたいです。

現在はこの薬は、よほどのことが無い限りくれないみたいです。
あのころは、人が変わったみたいと言われるほどやせたんですよ。

タグ：病気

北川景子さんがやせたいといってました。

やせるって、いつも気になっているけど、
では、どんな風にやせたいか考えたことありますか？

いきなりやせたい！
これって結構まじめに考えることあります。
でも現実的に、明日１０ｋｇやせるなんて、どう考えても無理。

足だけやせたい。
いろんな方法があってどれが本当の方法かわからない。

顔だけやせたい。

いろいろ、目的が違います。

先日、ＴＶを見ていたら、女優の北川景子さんがやせたいといっていました。
結構、視聴者の反感をかったかもしれません。
でも、女性なら誰でもどんな人でも、やせたいと思っているんだなあと感じました。
必要ないでしょう？
そんな風に思う人ですらやせたいんだから、すべての女性がやせたいと思っていると判断してもよさそうです。

ダイエットは永遠のテーマなのでしょうか？

タグ：北川景子

やせると得すること、良かったこと

やせると、健康になります。
健康になると、健康をキープしたくなります。

私は、いろんなダイエットを試してみました。
すぐにやせたのも結構あります。
まったくやせなかったものもありました。

でも、一番やせたのは運動です。
しかも歩くことと自転車がメイン。
自転車は、友達からマウンテンバイクをもらったのがきっかけ。
会社の通勤を自転車に切り替えたのです。
最初はきつくてきつくて(^_^;)

でもだんだん慣れてくると、楽しくなって、多少の雨でも自転車で通勤していました。
だいたい１２ｋｍぐらい！
足が細くなるんです。!(^^)!
ヒップが上がりました。
なぜかお通じも良くなって、体重が減ったわけではありませんが、「やせた？」とよく聞かれました。

今は自転車はやっていませんが、歩くことをメインにしています。
おかげで、足腰が鍛えられています。
今度、トレッキングでもしてみようかなと考えています。

そんな運動の合間に、懲りずにダイエット商品を試しているのですが、結構自分に合っているものでやせるときがあります。
運動でやせたのかダイエット商品でやせたのかはわかりませんが。

ダイエットって結構趣味に走ってしまいます。
流行のダイエットはとりあえず試したい！
これってなんなんでしょうね？

タグ：ダイエット

ウォーキングで楽しくやせる方法

ダイエットの目的は健康です。

今、ウォーキングが見直されています。
山登りもこの影響でしょうか。
歩くことは、下半身の筋肉を増やし、血流をよくして、ダイエットにも効果があります。

なにより、体に無理が掛かりません。
ジョギングもいいのですが、いきなり初めて膝などを痛めてしまう恐れがあります。
自分のペースで景色を楽しみながらゆっくり歩く。

すぐにやせることはありませんが、習慣として毎日できるウォーキングは長く続けられるダイエット法です。
現代はあまり歩くことがない生活です。
いきなり一日１万歩とはいきませんが、徐々に増やしていきましょう。
歩くだけでも結構汗をかきます。
最初は筋肉痛になることが多いです。

でも、この山を越えると、結構いくらでも歩けることが分かります。
毎日続けることが大事です。
今日から、１つ前の駅で降りて、お家まで帰ってみませんか？